打个比喻，当我们疲累到了我们的生理极限时，这时无论我们如何用意志力告诉自己说：我不睡，我坚决不睡。最后的结果就是我们也还是控制不了自己，哪怕打个盹一秒钟也算是睡了。为什么？因为我们的意志力战胜不了我们的生理极限，大家要明白，生理极限是什么？就是那个本体里面的自然规律，我们是战胜不了这个自然规律的。所以我们只要保持每天放松休息的用心，我们身心就是自然和谐的，我们的身心就是与道相应的（道就是整个宇宙世间本体的自然规律），与道相应了这个自然规律会自动把我们的身心调整到一个最好的状态里面去。
七.重点就是放松，放松了才是休息，休息的本质就是放松
所以重点就在于放松自己，放松了就是休息。什么样的姿势并不重要，如果躺着不能放松，可以垫两个枕头斜靠着，斜趟、坐卧等等都行，如何能够放松我们就如何做，你会发现放松了第二天就会舒服很多。如果还没有放松我们就坚决不要在那种紧绷中入睡，那是一种昏睡，这样子睡了第二天精神状态会很差，就会出现我对于失眠抑郁定义的那些症状。宁愿醒着都可以，只有醒着我们才能用意识调整我们放松，如果昏睡了就失去了自我调整的机会。第二天继续这样保持，那个好东西它一定会到来，它不是追来的，不是求来的，是我们放松休息过程中自然而然来的，是我们身体需要的时候，本体的自然规律引导来的。