这其实就是“先醒心后醒眼”的养生法，即早上醒来的时候不要急着睁眼起床，先闭眼躺上一两分钟，待心完全醒来后再起床。为什么呢？早上，你人是醒来了，但心还处于混沌状态，还没有完全清醒过来，这时你猛然间起床就会诱发脑出血、心脏病、高血压等疾病。醒来后，再闭眼休息几分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来，预防疾病的产生。
◎清晨起床宜先醒心后醒眼，醒来后先闭眼躺上一两分钟，有助预防脑出血、心脏病。
此外，对于心脑血管病的高发人群——老年人，还要注意做到三个“半小时”：即早上起来运动半小时，打打太极拳，散散步，或者进行其他运动，要因人而异，运动适量；中午睡半小时，符合人生物钟的需要，下午上班精力充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，早上起得早，中午非常需要休息；晚上6点至7点慢步行走半小时，可使老年人晚上睡得香，降低心肌梗死、高血压发病率。
清晨叩齿三百下，虚火再不致牙疼
俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，牙疼主要是由风热侵袭、胃炎上蒸、虚火上炎等多种原因造成的。前面我们说过，邪气之所以致病，是因为正气不能制服它。人的口腔是人体吐纳的主要通道，属于正气比较薄弱的环节，故而火邪常常会在口腔肆虐。因此，我们的日常保健千万不能忽略了口腔。