·肉末炒豌豆
原料:鲜嫩豌豆100克,猪肉50克,葱、姜、料酒、酱油、盐各适量。
做法
(1)豌豆洗净,猪肉剁成肉糜,待用。
(2)油温热后,放入葱、姜煸炒出香味后,放入肉末,喷入少许料酒,加酱油煸炒,然后放入碗豆。
(3)加盐调味后,用旺火快炒,炒熟即可。
功效:每100克豌豆中含叶酸82.6毫克,是叶酸含量较高的蔬菜。
孕早期 妊娠第2个月
第5周 成功胎教守则
一、本周宝宝与胎教要点
出现心脏,肺、肝也开始出现雏形,脑重量增加很快。
◎胎宝宝像小海马一样
本周小胚芽才发育成胚胎,小胚胎大约长0.6厘米,有苹果籽那么大,外观很像个小海马。
这个时候细胞迅速分裂,主要的器官如肾脏和肝脏开始生长。连接脑和脊髓的神经管也开始工作,原肠开始发育。面部器官也开始形成,眼睛的视网膜也开始形成了,鼻孔可以清楚地看到。
◎本周胎教要点
·音乐胎教:优美的音乐不仅可以帮助孕妈妈调节心情和生理功能,使孕妈妈达到舒缓身心的目的,还可以促进胎宝宝健康成长。怀孕期间,孕妈妈可以参加一些胎教专场音乐会,聆听现场优美、动听的音乐,把好音乐、好心情传递给胎宝宝。