四、生地黄
生地黄也叫干地黄，味甘、苦，性寒，可入心经、肝经和肾经，有清热、生津、滋阴、养血之功，既能够祛邪，还可扶正气。《饮膳正要》里面提到生地黄可：“补精髓，壮筋骨，和血气，延年益寿。”凡是血分有热及诸脏津伤阴不足的女性都可服用生地黄。
很多方剂之中都添加了生地黄这味药，如清营汤，能够治疗高热、口渴、舌红绛等温热病；六味地黄丸，能够治疗阴虚火旺引发的口干口渴、头晕目眩，两个方剂之中都添加有生地黄。
肾虚型骨质疏松的女性可吃些生地黄鸡，具体做法：取乌骨鸡一只，生地黄250克，麦芽糖150克，将鸡清理干净，生地黄清洗干净后切成细条状，之后把生地黄、麦芽糖混合，塞到鸡腹中，用棉线扎紧，之后将鸡放进瓷锅里面开小火炖熟即可。喝汤吃肉，有添精补髓、益肾滋阴之功。
五、黄柏