心理学家认为，引发嫉妒的条件主要有4种：
一、是各方面条件与自己相同或不如自己的人居于优位；
二、是自己所厌恶的人居于优位；
三、是与自己同性别的人居于优位；
四、是比自己更高明的人居于优位。
嫉妒是怎样产生的呢？从本质上说，嫉妒是看到与自己有相同目标和志向的人取得成就而产生的一种非正当的不适感。它是由于羡慕一种较高的生活，或者是想得到一种较高的地位，或者是想获得一种较贵重的东西，但自己又未能得到，而身边的人，或站在同等位置的人先得到了而产生的一种缺陷心理，为了弥补这种心理，就会产生一对心理上的痛苦刺激，以至激发出情绪上的抵触和对立，这就是人们所说的嫉妒。
嫉妒是一种不健康的心理，但如果你想改变它，不是不可能，只要你努力就可以办到：有见贤思齐的精神，对待他人要宽容，对待自己要客观，那些可能会不期而至的嫉妒心理便会烟消云散。你如果能不断地克服这种不良的心态，你的人格就会不断地健全，你便会成为一个受人欢迎的人。
（1）正确认识自己。既看到自己的短处，也看到自己的长处，就不会有处处不如人的想法。当看到自己的不足时，不怨天尤人，自暴自弃，而应加倍努力，奋起直追。尤其要克服乱攀比的心态，要善于学习，勇于超越，久而久之，嫉妒心理就会消失。