·番茄土豆牛肉
材料：番茄50克，土豆150克，卷心菜50克，煮牛肉原汤750克，葱姜末、精盐、芝麻油各适量。
做法：土豆去皮洗净，切小丁；卷心菜洗净，切小片；番茄洗净后用开水烫一下，剥去皮，切小块。汤置火上，倒入牛肉汤，加葱姜末，投入土豆和卷心菜，烧开后撇去浮沫，倒入番茄块，再烧8分钟，放入精盐调味，至土豆酥烂，淋上芝麻油即成。
功效：此菜菜酥软、汤鲜美、微酸，富含维生素C，是孕妈妈的滋补佳品。
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孕中期 妊娠第6个月
第21周 动来动去的幸福
一、本周宝宝与胎教要点
小宝宝的眉毛和眼睑清晰可见。
◎胎宝宝变得滑溜溜的
21周胎宝宝的身长约26厘米，体重约390克。胎宝宝现在看上去变得滑溜溜的，身上覆盖了一层白色的、滑腻的物质，这就是胎脂。胎宝宝的眉毛和眼睑清晰可见，渐渐变得“眉清目秀”。